Tips & Tricks Tuesday:Remember The Milkでダイエットしよう

2011年2月2日 水曜日 @ 9:00:28 by Andrew Conkling

新年の抱負を実行するか、はたまた自分が食べているものを確認したいだけかもしれませんが、bonniefaustsさんの教えてくれた今週のチップスを使えば、自分の食べている物をタブにわかりやすく残しておくことが出来ます。

多くの人々と同様に、私の夫と私は数ポンドの減量を信念の抱負として誓いました。彼はオンラインサイトのWeight Watchers(体重の管理が出来るオンラインサービス)を選択し、私はEat Clean(同じく体重管理のサービス)を使うことにしました。

ダイエットを順調にやりこなす一番のやり方は、食事の計画をすることです。そこで、私は自分たちの好きな食べ物をリストアップして、個別にタグをつけることにしました。

たとえば、私たちはよく、一緒に食べる為に大量の野菜と卵白を使った大きなフリッタータ(卵を使ったオムレツ風の料理)を作ります。"FOOD"というリストを作り、個別のタスクを別々の食べ物にします(食事全部ではなくて、皿ごとにします)。それから、"Egg White Frittata"をリストにいれて、次のようにタグ付けをします。

• #breakfast
• #main
• #WW (Weight Watchers)
• #EC (Eat Clean)
• #2 (WWのポイント数)
• #Protein (Eat Clean向けのタンパク質)
• #CCV (Eat CleanのComplex Carb Vegetables、野菜の炭水化物)

ノートには、数量や説明、レシピを書き込みます。

今は、食事の計画を立てるときに(彼は自分の朝食、昼食を共有リストを使って自分で計画します)、#breakfast、#ECを検索します。すると、食べても良い朝食が出てきます。彼も同じリストを使用して、自分の食事を作ります。私は、これにWeight Watcherのポイントを含めることにしました。時々彼は日の終わりにはおなかがすき、何か食べたくなるのですが、残りポイントもあるからです。そのため、#1、#2、#3を検索することで、それぞれ1ポイント、2ポイント、3ポイントのある食べ物がわかるのです。

bonniefaustさん、このチップスを教えてくれてありがとう! 今週のTips & Tricks Tuesday賞を差し上げます。

毎週行っているTips & Tricksへのネタをお持ちだったり、いいアイディアがひらめいたりしたら、Tips & Tricksフォーラムで新しい投稿を作成して、Remember The Milkのあなたの使い方を教えてください。その週のTips & Tricks Tuesdayにアイディアを採用された方に一年分のProアカウントを進呈しています。

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