Tips & Tricks Tuesday: 良い習慣を身につける為に

2011年3月2日 水曜日 @ 9:00:51 by Andrew Conkling

bazman90さんの語る今週のチップスは、もっと水を飲むようにするためのタスク群を彼がどう使ったかというものです。

最近仕事で体のチェックをしていたところ、水が体に溶けていると言われたので、どうしたら、毎朝のコーヒーだけでなく、一日常に水を飲むことを忘れないでいられるだろうかと考えました。

そこで、期限付きで"水を200ml飲む"というタスクを作成し、自分にアラートを一日に何度も送らせる為、そのタスクを複製するようにしました。最初は午前9:30に設定し、それから午後3時までは30分ごとにし、繰り返しを'毎日'に設定しました。

これのおかげで、毎日9:30から3時まで30分ごとに水を飲むことを思い出せるようになり、一日に2リットルの飲むようになりました!

ちょっとやりすぎかも知れませんが、オフィスで座りながら、アラートのおかげで水をがぶ飲みするようになりました。

3週間経ってルーチン/習慣として身に付いたので、今日はリマインダを削除しました。

たぶんこれは他のものにも適用できるはず…だと思います。

そうですね、この方法はどんなシチュエーションでも使えるのがとても面白いです。いろんな習慣を身につけさせるためにいい方法ですね。

bazman90さん、このチップスを教えてくれてありがとう! 今週のTips & Tricks Tuesday賞を差し上げます。

毎週行っているTips & Tricksへのネタをお持ちだったり、いいアイディアがひらめいたりしたら、Tips & Tricksフォーラムで新しい投稿を作成して、Remember The Milkのあなたの使い方を教えてください。その週のTips & Tricks Tuesdayにアイディアを採用された方に一年分のProアカウントを進呈しています。

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